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戴耳机听歌？你塞的不仅是耳机，是！

耳机？基本人手一个吧，有的人肯定还不止一个。听歌，听英语，听故事，反正用处挺大。但是，你知道自己的耳机都多脏吗？恐怕都没大注意过这事吧？
　　好多人的耳机从来就没清洗过，反正是自己用的，也不觉得脏。其实耳机是藏污纳垢的重灾区，不信你摘下耳机仔细看看！

　　耳机用的时候都是塞到耳朵里，而咱们的耳朵里，充满了耳屎和死皮细胞。其实，这些还是无害的，关键在于，耳机。

戴上耳机之后，耳朵里的空气难以流通，耳内温度急剧升高，在耳塞表面的将因此大量快速繁殖。研究表明，戴上耳塞后，耳朵里的数量会增加11倍。时间一长，越来越多，就会引起耳朵的，。
还有人喜欢跟别人一起分享耳塞，这也是很危险的。如果别人耳朵中的葡萄球菌进入到伤口或者毛囊里，就有可能导致严重的和其他问题。
　　糟的是，耳塞还会吸收耳朵里的热量和水分，这让它们成为适合所有生长的温室。如果你在游泳后或者健身时佩戴耳机，则可能增加耳部感染、耳螨、或者中耳炎的风险。
　　那怎么使用耳机，才是健康的呢？

1、要是频繁使用耳机的话，建议每周用西护士消毒湿巾对耳机进行清洁消毒。消毒时，要确保清洁掉所有蜡状残留物，然后使用消毒湿巾擦拭耳塞。

2、在使用耳机之后，我们要养成把耳机线上的汗水等杂质擦掉。这些人体分泌出来的东西，含有油脂什么的，是我们耳部健康的。
　　3、不用耳机的时候，要将其存储在一个干净而干燥的环境中，并且只给自己一人使用，尽量不要交叉使用，避免交叉感染。

使用耳机的不良听歌习惯

1 用大音量听歌
　　听歌时把音量开的很大，是人们普遍的不良听歌习惯。小九几乎每天都能见到在地铁里使用大音量听歌的人（也包括以前的自己）。不可否认，大音量听歌确实很嗨很过瘾，让人热血沸腾恨不得去宇宙战斗。但你不知道的是，你的听力正在遭受严重的损害，而且是不可逆的。
　　调低音量是很重要的，根据世卫组织的建议，个人音乐播放器每天使用时间要限制在1小时以内。这是一个粗略的建议，没有到分钟，并且对于喜欢大音量听歌的人来说，一小时也可能已经是太多了。
　　安全听力水平
　　85分贝 – 汽车中的噪音 – 8个小时
　　90分贝 – 割草机工作者 – 2小时30分钟
　　95分贝 – 开摩托车(平均) – 47分钟
　　100分贝 – 汽车喇叭或者地铁 – 15分钟
　　105分贝 – 喧闹的摇滚音乐会 – 28秒
　　120分贝 – 呜呜祖拉或者汽笛 – 9秒
　　需要注意的是，一旦出规定听歌时间，就会对我们的听力甚至大脑，造成性的损害。能够防止听力受损的方法就是不带耳机，但是要有非带不可的时候，把耳机的音量调低，音量尽量控制在50%的范围之内，在吵杂环境里连音量50%都听不到的时候就别听了。
同时，佩戴耳机感到头晕、耳痛的时候，就应该马上摘下耳机，不能以为过一阵子就会好，因为这种时候听力受损已经开始了。

　　2、边干活边听歌
　　在日常工作和学习中，大家都有过一边干活一边听歌的经历。有时候工作累了或写作业困了，戴上耳机听听歌确实可以起到缓解疲劳、提神醒脑的作用，让你重新投入到工作和学习中。但是，在大多数情况下，一边干活一边听歌是很影响工作效率的，甚至让你无心做事。
　　人的精力和专注力是有限的，当你在专注做一件事的时候，大脑很难支配出多余的精力到其他地方。用耳机听歌会让我们产生很强的沉浸感，同时分散你的注意力，令你的工作效率降低。
另外，音乐的旋律和歌词也会影响你的情绪和思维，把你的思绪带到特定的环境里，而这时，你已经很难再专心工作了。
　　所以，在日常的工作和学习中，尽量不要听歌，否则你可能每天都要加班。如果你真的想一边干活一边听歌，在环境允许的情况下（不要打扰别人）可以用音箱，至少它不像耳机那样带给你很强的沉浸感。

3 戴耳机跑步
　　据美国高速公路安全协会研究指出，一边走路、跑步或者骑单车，一边听iPod或手机播放音乐，会让你短暂变“聋”，存在大风险。因为音乐占据了大脑，影响了你的思考过程。你专心于听歌词，或者沉溺在因为音乐唤起的某些回忆中，或者因为音乐发起了白日梦。部分科学家甚至认为，边走边听音乐会影响你的视力。音乐的节奏可能破坏头脑接收身边影像的速率，这可能导致你犯下错误。